男人如何提高精子質(zhì)量？
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邢乃棟 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
提高精子的質(zhì)量，首先要注意生活作息要有規(guī)律，飲食要合理均衡，平時在飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及蛋白質(zhì)的食物，也可以適當(dāng)?shù)亩喑院缘氖澄?，比如海鮮類的食物，要避免去一些高溫的環(huán)境，在這期間還要戒煙戒酒，酒精很容易影響精子的質(zhì)量，多做戶外的運(yùn)動，提高身體的免疫力。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級甲等
想要提高精子質(zhì)量，平時在飲食生活中都要注意，可以吃點(diǎn)補(bǔ)腎的藥物調(diào)理，像豆類，水果，蔬菜，肉類魚類都要適當(dāng)補(bǔ)充，而且平時經(jīng)常曬太陽，多運(yùn)動，多跑步能增強(qiáng)身體抵抗力，還能提高精子的質(zhì)量，避孕期間不要經(jīng)常的同房，可以選擇在排卵高峰期，這樣懷孕的幾率大，精子質(zhì)量也是最好的。
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- 劉見輝 主治醫(yī)師 泌尿外科
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