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吃什么可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得快？

病情描述：我是個(gè)愛美的女生，五官?gòu)埳聿拈L(zhǎng)得都算完美，唯一不足的是頭發(fā)稀疏，細(xì)細(xì)的黃黃的，總也長(zhǎng)不長(zhǎng)，看著別的伙伴，長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)羨慕死，做夢(mèng)都想有長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)，請(qǐng)問(wèn)，吃什么可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得快？
醫(yī)生回答 (2)
  • 井西寬
    井西寬 副主任醫(yī)師
    連云港市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以考慮多吃一些富含維生素和微量元素的食物，以及補(bǔ)腎養(yǎng)血的食物，還有可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等黑色類的食物，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)也要注意生活的規(guī)律性，不要熬夜晚睡，保證充足的睡眠，不要用腦勞累過(guò)度，保持心情愉快，適當(dāng)?shù)陌茨︻^部皮膚，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善頭發(fā)考慮是有幫助的。

  • 王艷
    王艷 醫(yī)師
    金水區(qū)總醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    頭發(fā)也是需要吸收營(yíng)養(yǎng)才能夠長(zhǎng)得快的，所以要給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，而頭發(fā)中最多的就是蛋白，所以多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如說(shuō)肉或者是魚類。另外一些含維生素b族或者是維生素c也需要多吃一些，維生素B族它能夠增加毛發(fā)組織的獲氧量，可以促進(jìn)毛發(fā)增長(zhǎng)，還能夠改善頭皮去除頭皮屑。

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井西寬
井西寬 副主任醫(yī)師

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