如何護腎比較好?
病情描述:人到中年就開始有各種各樣的擔心,除了上有老下有小的壓力,就擔心自己的身體。身邊的好幾個朋友都已經腎虛了,有的還有陽痿,我不想有這樣的毛病,想問一下如何護腎比較好?
醫(yī)生回答 (1)
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
可以在平時飲食方面多吃海參,枸杞,甲魚,韭菜,銀耳等有營養(yǎng)的食物,如果有腎陽虛的癥狀,這時候需要選擇羊肉,鹿茸,補骨脂,肉桂梗米等食物,還可以多吃一些黑色的食物,比如黑豆,黑芝麻,這樣能夠對補腎的效果非常好,在平時要適當的進行運動,增強身體的體質,而且要注意多休息不能熬夜。
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