晚上睡眠質(zhì)量不好怎么辦？
病情描述：兒子大學(xué)學(xué)的計算機專業(yè)，現(xiàn)在在從事有關(guān)工作，但是他自從工作開始就身體消瘦，晚上睡眠質(zhì)量不好，本來睡眠時間就不多，而他的睡眠質(zhì)量又不好，他現(xiàn)在身體越來越虛弱，他現(xiàn)在該怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
睡眠質(zhì)量不好，影響人體的健康。你兒子近來身體虛弱。建議在保證足夠營養(yǎng)的基礎(chǔ)上。調(diào)整自己的情緒。減少壓力，學(xué)會放松。什么事都要順其自然，不要給自己定太高的目標。同時保證生活規(guī)律。按時作息時間。每天進行適度的體育運動。晚上不要喝咖啡，茶葉等刺激性物質(zhì)
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吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務(wù)中心 一級甲等
你根據(jù)你目前描述的情況，患者主要是感覺晚上睡眠質(zhì)量不太好，本來睡眠時間就不太多，這種情況出現(xiàn)這種主要是由于情緒精神狀態(tài)或者由于內(nèi)分泌水平改變，導(dǎo)致的，如果有必要的情況下可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜安神藥物輔助睡眠的，祝您健康。
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