生完小孩后如何減肥？
病情描述：我生孩子的時間比較晚，可以算是高齡產(chǎn)婦了，我生孩子的時候都是39歲了，現(xiàn)在生完孩子已經(jīng)一年了，但是就是瘦不下來，身體還越來越胖，我想問一下生了小孩瘦不下來怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
生完小孩最好是采用運動和控制飲食減肥，這樣相對比較安全，而且也可以預防反彈，還有塑形的效果。要每天堅持體育鍛煉，可以進行跑步、跳繩、游泳等等， 每天堅持體育鍛煉，可以更好的燃燒體內脂肪，其次是要控制好自己的飲食，盡量不要吃高脂肪和高熱量的食物。
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陳石剛 主治醫(yī)師
湖南省永興縣人民醫(yī)院 二級甲等
首先根據(jù)自身的身體需要合理安排飲食，既要保證自身的身體需要量，又要避免攝入過多，引起脂肪堆積。堅持做有氧運動比如：瑜伽，快走、慢跑、游泳等等。飲食方面三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，平常少食用高糖、高脂肪、高熱量的食物，多飲食富含粗纖維的食物。
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