產(chǎn)后腰痛康復(fù)鍛煉怎么鍛煉？
病情描述：我自從生了孩子之后我腰特別酸痛，坐月子的時候在家里面動都不能動，各種姿勢都不能緩解疼痛，給小孩子喂奶更加難受了，醫(yī)生說要多鍛煉不能老躺著。但是我不知道產(chǎn)后腰痛康復(fù)鍛煉怎么鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
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張青 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛主要考慮可能是因為局部的一些肌肉損傷為主，也不排除有腰椎關(guān)節(jié)錯位的可能性，同時也不排除子宮疼痛導(dǎo)致的牽扯性疼痛。最好是要到醫(yī)院看一下，目前可以適當(dāng)服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，而且在家里要注意睡硬板床。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛，有可能是韌帶損傷，慢性肌肉勞損引起的癥狀。建議可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院康復(fù)科就診，做一下辨證艾灸，腰部推拿，等治療方法來改善癥狀，促進局部的血液循環(huán)。每天晚上在床上可以做一下腰背部的功能鍛煉，也可以去游泳或者吊單杠來改善腰背部的肌肉力量。
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