如何提高自控力？
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舒志強 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
提高自控力有以下幾種方法：首先、不斷觀察記錄自己的狀態(tài)\在日常生活和工作中，詳細記錄自己的日常生活、工作等情況，錄音的目的是讓自己發(fā)現(xiàn)自己缺乏自制力的地方，以便日后發(fā)生類似的事情時可以克制自己，其次、每天有規(guī)律地做一件事，自制力也需要后天鍛煉，通過每天有規(guī)律地做一件事，比如看書半小時，鍛煉半小時，堅持一兩個月看自己表現(xiàn)如何。
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景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣，注意飲食情況，加強飲食營養(yǎng)，不要過于勞累，多吃一些新鮮的水果青菜，補充維生素，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，不要熬夜，按時休息，適當?shù)倪M行體育運動，增強體質(zhì)，放松心情，培養(yǎng)良好的興趣愛好。制定合適的生活計劃。
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
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- 鈕優(yōu)生 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
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- 舒志強 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
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- 張進朝 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
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- 陳宇飛 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
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