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怎么保護老人的腰部健康？

病情描述：我的奶奶喜歡去公園利用公共設(shè)施來鍛煉身體，可是有一次她運動過度了，導致腰部受傷，醫(yī)生說，她的腰5骶1椎間盤突出，奶奶現(xiàn)在很辛苦，看了中醫(yī)有了一點點效果，每天也會給她做按摩，現(xiàn)在如何保養(yǎng)呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 姜成鋼
    姜成鋼 副主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出呢，首先日常生活當中，避免長時間一個姿勢，尤其避免受涼，避免勞累，如果現(xiàn)在不難受，可以逐漸加強腰背肌功能鍛煉，如果現(xiàn)在疼痛不適以臥床休息為主，必要時輔助腰圍固定，有時間的話，建議陪老人查一個骨密度測定，看有沒有骨質(zhì)疏松。床一般建議睡硬床

  • 陳大雷
    陳大雷 主治醫(yī)師
    河北大學附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    椎間盤突出在日常生活中的保養(yǎng)首先要注意休息，避免過度勞累，避免腰部承受巨大的重力，避免腰部突然的活動，急性期要平臥于硬板床上，避免腰部負重。急性期之后要適量進行腰部肌肉的鍛煉，循序漸進。還可以佩戴護腰來緩解腰部承受的重力。

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姜成鋼
姜成鋼 副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科

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