老年人腿軟無力怎么辦？
病情描述：昨天和一幫老同學(xué)聚會，大家都建議去爬山，說是有氧運(yùn)動可以鍛煉鍛煉，我們的年齡都差不多，有男有女，一共十多個人，但爬了沒有多遠(yuǎn)，我們女的就感覺腿腳沒力，請問老年人腿軟無力怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)你所描述的這種情況，48歲的年齡，已經(jīng)到了更年期，這個年齡段的人尤其是婦女同志，缺鈣就比較嚴(yán)重，所以說，腿軟一般都是缺鈣造成的。再有一個就是，平時缺少鍛煉。建議你還是多做戶外運(yùn)動，飲食上要加強(qiáng)鈣的攝入。多喝牛奶，多吃雞蛋。
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江華 主治醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
長時間不鍛煉的話，如果偶爾勞動強(qiáng)度大，就會容易出現(xiàn)腿軟無力的情況。主要就是由于平時缺乏鍛煉，身體素質(zhì)欠佳，因?yàn)榛顒泳蜁?dǎo)致疲勞。以后要加強(qiáng)鍛煉，可以先從散步開始，也可以做做廣場操，逐漸增加運(yùn)動量，鍛煉要堅持循序漸進(jìn)的過程。
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