腦力勞動(dòng)者一天的飲食量是多少？
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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腦力勞動(dòng)者飲食和平時(shí)飲食一樣就可以。腦力勞動(dòng)者是靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，主要是大腦活動(dòng)，可以多吃胡蘿卜、黃綠色蔬菜、雞蛋、菠菜、豌豆苗、魚肝油、動(dòng)物肝臟、牛奶、乳制品，堅(jiān)果，這些食物富含蛋白質(zhì)和維生素A，維生素還能改善視力，維持視覺(jué)功能，作為腦力勞動(dòng)者，應(yīng)該攝入大量的維生素A，除了維生素A，還應(yīng)該補(bǔ)充足夠的富含維生素B的食物。
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景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，通常情況下，每天飲食三餐即可，注意合理搭配飲食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，也可以選擇少食多餐的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些牛奶，雞蛋，核桃等食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
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- 張進(jìn)朝 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
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