上班族如何預(yù)防痔瘡？
病情描述：我是一名白領(lǐng)，每天的話都會坐在電腦旁處理一些文件?；旧弦惶?個小時都是坐著的。平時也沒有時間加強各種體育訓練，想問一下上班族預(yù)防痔瘡有什么比較好的方法嗎？可以給我介紹一下。
醫(yī)生回答 (2)
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
大多數(shù)痔瘡都是由于長期的腹瀉、便秘、長時間的坐立，以及經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物等所引起的。如果想要預(yù)防痔瘡，首先就要避免久坐，平時工作中要適當?shù)恼玖⒒顒?，促進肛周血液循環(huán)。多吃富含膳食纖維的食物，保持大便的通暢，防止便秘，也可以起到預(yù)防作用。
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曹美英 副主任醫(yī)師
永興縣人民醫(yī)院 二級甲等
每天多喝水，多吃富含纖維的食物。飲用水可以軟化腸道中的糞便，粗纖維食物可以促進腸道蠕動，并有助于排便。粗纖維食品包括:大多數(shù)蔬菜、水果、未加工的谷物和土豆。第二，改善壞習慣。不要蹲很長時間，尤其是去廁所的時候不要閱讀書籍和報紙。因為蹲在馬桶里時保持的姿勢會促進痔瘡靜脈充血，影響靜脈血液回流，導致或加重痔瘡癥狀。
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