怎么保養(yǎng)頭皮毛囊?。?/h1>

病情描述：這兩年因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，而且總是熬夜，?dǎo)致經(jīng)常掉發(fā)，看了一下網(wǎng)上的說法，說是要保養(yǎng)好頭皮毛囊才能不經(jīng)常掉發(fā)，想問一下醫(yī)生，要怎么保養(yǎng)頭皮發(fā)囊?。?/em>

醫(yī)生回答 (2)

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  井西寬 副主任醫(yī)師
  連云港市中醫(yī)院 三級甲等

  病情分析：

  每天睡前和起床后雙手進(jìn)行揉搓頭皮2~4分鐘，但不要力度過重。要避免抽煙和酗酒促進(jìn)頭鼻血管的正常收縮，使頭發(fā)正常生長。要保持頭皮的清潔，一般在2~3天洗一回頭即可。要多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體所需要的微量元素，為頭皮提供養(yǎng)分。要保證充足的睡眠，避免熬夜。

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  李樹金 主治醫(yī)師
  朝陽縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級丙等

  病情分析：

  脫發(fā)大多是由精神神經(jīng)因素，脂溢性皮炎，熬夜，生活工作壓力過大，飲食因素等多種原因有關(guān)。平時(shí)的保養(yǎng)是相當(dāng)關(guān)鍵的，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足睡眠，避免熬夜，避免過度勞累；保持心情愉悅，自我減壓，避免精神緊張和思慮過度；保證營養(yǎng)均衡，多吃黑芝麻等食物，忌辛辣等刺激性食物，戒煙酒；勤洗頭，保持頭部清潔衛(wèi)生，避免使用刺激性大的洗發(fā)劑；提高機(jī)體抵抗力。