睡不好脾氣暴躁怎么緩解？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，考慮是睡眠不足引起來的情緒變化，這種情況建議你適當?shù)脑黾舆\動，改善一下全身的微循環(huán)，促進供血，緩解精神的壓力和焦慮癥狀，對改善睡眠也有一定的作用，晚上要用熱水泡泡腳，睡前喝一袋溫的純牛奶?？梢苑靡恍┱{節(jié)睡眠和神經(jīng)的藥物，或者去正規(guī)的中醫(yī)院進行中醫(yī)藥調理，
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，緊張，煩亂的時候是比較能引起小便增多以及脾氣暴躁，你的情況首先應該從根源上來調節(jié)面對工作的心態(tài)，如果工作本身就是超時間超負荷的，這個你應該和老板好好溝通一下，爭取自己合理的工作時間，另外就是你自己如果面臨一份自己不太能夠適應的工作，也可以考慮換一份輕松的工作改善。
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歐婉杏 副主任醫(yī)師
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歐婉杏 副主任醫(yī)師
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陳陸馗 主任醫(yī)師
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鄧敏端 主任醫(yī)師
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