臥推是啞鈴好還是杠鈴好，如何使胸部發(fā)力？
病情描述：最近因為身體健康狀況不好，想要通過鍛煉強身健體，但是每次在健身房想要做臥推的時候，想要使胸部發(fā)力，不知道是選擇借用啞鈴好杠鈴好，所以請問一下，如何做臥推可使胸部發(fā)力？
醫(yī)生回答 (2)
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葛孝忠 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，可以使用杠鈴，最好加強鍛煉，也可以做俯臥撐等鍛煉，可以鍛煉胸部力量，另外建議最好定期體檢，看看身體情況，最好不要吃辛辣刺激的食物，建議最好多吃蔬菜水果，多吃瘦肉，雞蛋等，平時注意睡眠充足，最好不要熬夜等，但是注意不要勞累過度，以免影響身體健康。
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楊儉全 醫(yī)師
白馬湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
臥推啞鈴和杠鈴，這兩種鍛煉方式都可以比較好的鍛煉胸肌，能有效的促進胸部肌肉的豐厚，建議你應(yīng)該選擇自己合適的鍛煉方式，依據(jù)自己的興趣愛好來選擇。但是任何的鍛煉方式都應(yīng)該有限度，應(yīng)該循序漸進，不可以盲目的突然加大運動量，以免對身體造成不必要的傷害。
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