精神很差該怎么辦？
病情描述：我最近剛剛是新學期開始，總感覺自己精神很恍惚，晚上睡覺老做夢，白天又老犯困沒什么精神，臉色也比較蒼白，整個人狀態(tài)很不好。我想問一下醫(yī)生我該怎么去改善我現(xiàn)在的精神狀態(tài)？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
這種情況要排查一下它的原因是什么，是由于壓力太大所造成的，還是由于平時身體太過勞累所導致的，如果睡眠不足的話就會導致精神差，這種情況出現(xiàn)了，必要的時候可以采取一些藥物輔助性的進行睡覺，這樣晚上休息充足了，第2天精神也會更加的充沛一些，如果是心理因素所導致的，要找專業(yè)的人員調解一下。
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劉偉芳 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
從醫(yī)學的角度來說，精神很差是原因多種，與心情有關，與身體機制有關，主要表現(xiàn)有：失眠，上課工作打盹，渾身乏力等。改變的方法也有很多如：多喝水稀釋血液防血稠，少吃肥膩辛辣食物，多吃涼性水果蔬菜，每晚要盡早休息，不要再熬夜，保證有足夠的睡眠時間，調整自己的生活作息，適當?shù)伢w能鍛煉，每天掌握自己好的精氣神。
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