每天只吃菜不吃米飯，一個月后會有什么結(jié)果？

病情描述：醫(yī)生，我和我女朋友下個星期打算去泰國旅游，然后泰國那邊還是很熱的天氣，我想著我們兩個都要減減肥了，最快速的減肥方法是什么呢？每天只吃菜不吃米飯，一個月后會有什么結(jié)果？

醫(yī)生回答 (2)

蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院三級甲等

病情分析：

首先，可能會經(jīng)常感到疲憊乏力、精神不佳。因為米飯作為主食，可以說是最基礎(chǔ)的能源物質(zhì)了。它能夠提供大家的生命代謝所需要的大部分能量。所以，如果人不吃主食，能量供應(yīng)就會不足，代謝就會減慢，人就會經(jīng)常感到疲憊乏力，睡眠不足，從而給生活的方方面面帶去負面的影響。其次，可能會損害心臟和大腦。這是因為米飯中含有豐富的的碳水化合物，這些碳水化合物經(jīng)過消化系統(tǒng)消化分解后，會形成心肌和神經(jīng)系統(tǒng)的主要能源葡萄糖。如果一個人連續(xù)一月不吃米飯的話，碳水化合物就會供應(yīng)不足，從而造成心臟和大腦的健康受到損害。第三，可能會引起缺乏癥或者導(dǎo)致消極情緒。米飯中含有大量的B族維生素，這些維生素對人體的健康意義重大。而如果連續(xù)一段時間都不吃米飯的話，很可能會引起缺乏癥。另外，還可能會導(dǎo)致抑郁、急躁等消極情緒的出現(xiàn)。最后，因為碳水化合物能夠調(diào)節(jié)人體血糖。所以不吃米飯很可能會造成低血糖，不利于保持身體健康。
劉秀莉 主治醫(yī)師
桂林市婦幼保健院三級甲等

病情分析：

以不吃主食達到減肥的目的是不可取的，主食中含有碳水化合物，他是提供身體能量的必需品，不吃主食的話，身體的能量供應(yīng)會不足并會消耗身體內(nèi)大量的蛋白質(zhì)，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，雖然他瘦下去了，但是并不代表它減掉的是脂肪，而且不吃主食的話，是會容易導(dǎo)致低血糖的，還可能會引發(fā)大腸癌，結(jié)腸癌，心血管病等等，身體所需要的碳水化合物不足就會造成膚色暗淡，臉色難看。并且會對大腦的健康形成危害。

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