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腰椎間盤手術后康復鍛煉什么方法？

病情描述：我姥姥腰疼，我媽也腰疼，老了都有點駝背，到我這也開始腰疼了，甚至不能彎腰，晚上睡覺翻身也翻不過來，拍片檢查說是腰椎間盤突出，只好做了手術，請問腰椎間盤手術后康復鍛煉什么方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出手術過后的康復需要看個人的實際情況，如果患者有疼痛或者活動不利，應該注意運動強度不要過大?？梢栽谶\動治療師指導下做飛燕動作，橋式運動，也可以平板支撐，深蹲，也可以做脊柱的保健操。注意運動時不要受到寒冷因素刺激。平時不要彎腰，負重活動。

  • 謝霞
    謝霞 醫(yī)師
    東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    要著鍵盤突出術后康復鍛煉建議可以在病情的穩(wěn)定情況下做一下腰背部肌肉力量鍛煉，例如飛燕式以及拱橋式的運動鍛煉，平常也可以多去游泳或者是吊單杠。術后也可以配合一下物理治療的方法來鞏固療效，例如電針治療，推拿按摩，艾灸，中藥熏蒸，中頻治療，拔罐等。

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北京大學人民醫(yī)院 骨關節(jié)科

擅長：骨與關節(jié)疾病的系統(tǒng)治療，尤其是膝關節(jié)和髖關節(jié)疾病的運動康復、藥物治療及手術治療。
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