更年期怎么控制自己的情緒？
病情描述：我現(xiàn)在很暴躁，我現(xiàn)47歲已經(jīng)到了更年期，但我根本控制不好自己的情緒，亂發(fā)脾氣，老公很愛我，什么事情都遷就我，但是每次我發(fā)完脾氣回想起來，更年期要怎么控制自己的情緒呀？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
更年期主要是由于體內(nèi)的雌激素驟然下降而引起一系列的臨床癥狀。表現(xiàn)為脾氣暴躁，潮熱，盜汗，月經(jīng)不調等癥狀。如果不能自我調節(jié)，建議你可以吃點調節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物改善一下，而平時一定要調整好自己的心態(tài)，情緒不好時需要深呼吸、自我多放松。平時堅持鍛煉，增強體質，保持充足的睡眠。
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董征 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在一般的情況下來說，更年期主要是由于性激素含量的減少，所導致的出現(xiàn)了精神以及軀體的表現(xiàn)，比如說造成了植物神經(jīng)紊亂，等等還可能會出現(xiàn)生理或者是心理方面的變化，比如說睡眠不好，焦慮抑郁等等，首先要學會自我控制情緒，要有一個良好的生活環(huán)境，是可以有效的減輕這些癥狀的發(fā)生。
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