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女性更年期應(yīng)注意什么？

病情描述：我最近好像到了更年期了，更年期的征兆我也有了很多個(gè)。月經(jīng)也是幾個(gè)月都不來(lái)了，我也不想這么早就斷經(jīng)了啊，可是就是沒(méi)有辦法。想知道女性更年期應(yīng)注意什么？49會(huì)更年期了嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，更年期養(yǎng)生時(shí)要多吃蔬果和粗糧，還應(yīng)該增加鈣鐵攝入量。因激素水平低，骨質(zhì)的鈣成分大量丟失，因此會(huì)出現(xiàn)心慌失眠等現(xiàn)象，可吃一些桑葚、蓮子、紅棗等寧心安神的食品。每天堅(jiān)持鍛煉。控制好自己的情緒，還要有充足的睡眠。要適量攝取碳水化合物，補(bǔ)充含維生素類食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

  • 趙淑艷
    趙淑艷 主治醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣松嶺門醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，這個(gè)年齡有可能是更年期植物神經(jīng)功能紊亂。這個(gè)時(shí)候其他疾病是容易入侵的，需要監(jiān)測(cè)好血壓，血糖和血脂?？梢缘结t(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行中藥調(diào)理一下。就是應(yīng)該多喝水，注意休息，保證睡眠，不要熬夜，不要過(guò)度勞累，多吃一些新鮮的蔬菜水果，避免吃一些辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，多參加戶外鍛煉，保持心情愉快。

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張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師

保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌代謝疾病，中醫(yī)雜病。
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