水中運(yùn)動為什么對膝關(guān)節(jié)有好處？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
水的密度和我們?nèi)梭w的密度相當(dāng)，當(dāng)我們在水里的時候，水的浮力會把人“托”起來，膝關(guān)節(jié)承受的壓力就會比在陸地運(yùn)動的小，我們的膝關(guān)節(jié)就會放松許多。水的阻力要比空氣大得多，在水中運(yùn)動時就要比在陸地上運(yùn)動要用力地多。動作更費(fèi)力，運(yùn)動強(qiáng)度更大，就會使肌肉得到更多的鍛煉。而膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉更加強(qiáng)壯后，就會讓膝關(guān)節(jié)得到更好的保護(hù)，使其不容易受傷。在水中運(yùn)動也會有一些地面上沒有的危險，如溺水、抽筋等。不會游泳的人，最好要有救生員在場的時候才能下水，并且要使用救生圈。而且水中的運(yùn)動不僅僅是游泳，在水中漫步，也可以起到鍛煉的作用。而會游泳的人也不能大意，在游泳時必須要做熱身運(yùn)動。只有把全身的韌帶、關(guān)節(jié)活動開來，才能下水游泳，不然可能會有抽筋導(dǎo)致危險的情況發(fā)生。而我們在選擇游泳場所的時候也要注意，不能在野外的水域、池塘等地方游泳，要選擇正規(guī)的游泳場所，在鍛煉身體的同時保證自己的安全。
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王林 醫(yī)師
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
如果父母的膝關(guān)節(jié)不好，那么孩子也有可能會出現(xiàn)頸肩腰腿痛的癥狀，和遺傳有一定關(guān)系，我們在平時走路的時候，身子會壓到膝蓋上，所以對膝蓋的重量是很大的，但是在水中做運(yùn)動的時候身體會漂浮起來，這個時候就會減少對膝蓋的磨損，能夠保護(hù)膝蓋。
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關(guān)節(jié)積液癥狀
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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什么是髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎
嚴(yán)廣斌 主任醫(yī)師
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什么是關(guān)節(jié)置換
王健 主任醫(yī)師
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髖關(guān)節(jié)屬于什么關(guān)節(jié)
王健 主任醫(yī)師
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- 史俊 副主任醫(yī)師 骨外科
關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)
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- 梁天舒 主治醫(yī)師 骨外科
關(guān)節(jié)在哪
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
肩關(guān)節(jié)有哪6個關(guān)節(jié)
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- 張先燎 主治醫(yī)師 骨科
膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)
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- 閆秀中 副主任醫(yī)師 骨科
全身哪些關(guān)節(jié)含關(guān)節(jié)盤
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- 王軍 副主任醫(yī)師 骨科
肩關(guān)節(jié)有關(guān)節(jié)盤嗎
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