1、 初期訓(xùn)練?；颊邞?yīng)盡可能早的在康復(fù)室鍛煉，初期可能患者會(huì)感到不適，但堅(jiān)持鍛煉的話，會(huì)加快患者的康復(fù)并減少術(shù)后的疼痛及腫脹。2、 踝部上下活動(dòng)。在收緊小腿肌肉時(shí)應(yīng)有節(jié)奏地上下擺動(dòng)腳，使腳踝處在活動(dòng)狀態(tài)，每次持續(xù)2、3分鐘，每小時(shí)做2到3組，通過此鍛煉，踝部及下肢腫脹可明顯減弱。3、 腿平伸上抬?？嚲o大腿肌肉并將腿伸直上抬超過5厘米，堅(jiān)持10秒，再緩慢放下，重復(fù)上述動(dòng)作至腿疲勞，可有效恢復(fù)大腿力量。4、 膝關(guān)節(jié)伸直。在腳踝下墊卷好的衣物或毛巾，使腳踝不能貼到床面，嘗試繃緊大腿伸直膝關(guān)節(jié)使膝關(guān)節(jié)完全伸直并貼到床面，堅(jiān)持10秒鐘，知道腿疲勞。5、 股四頭肌伸直。緊繃大腿肌肉并嘗試把腿伸直持續(xù)5至10秒，每次兩分鐘，重復(fù)不超過10次，重復(fù)間休息1分鐘。6、 臥床屈膝。腳底貼床面滑動(dòng)，盡可能的屈膝，在最大屈膝位置堅(jiān)持5至10秒，再伸直，重復(fù)至腿部疲勞。7、 坐姿支撐屈膝?；颊咦谝巫踊虼采鲜勾笸扔兄?，一條腿在地面支撐，另一條腿盡可能地屈膝，并在最大屈膝位置堅(jiān)持5至10秒鐘，重復(fù)至腿部疲勞8、 坐姿非支撐屈膝。患者坐在椅子或床上使大腿有支撐，一條腿在地面支撐，另一條腿盡可能地屈膝，在腳即將貼地面的時(shí)候上身前傾堅(jiān)持5至10秒鐘，再將腿完全伸直，重復(fù)至腿部疲勞。

膝關(guān)節(jié)術(shù)后當(dāng)天可以進(jìn)行足踝部主動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血栓性靜脈炎，術(shù)后第二天，可以增加直腿抬高的鍛煉，拔出引流管后，如果沒有血栓，可以進(jìn)行下床活動(dòng)，使用輔助工具，然后逐漸的進(jìn)行壓腿等鍛煉，但是要注意運(yùn)動(dòng)適度，不是越多越好。