身體消瘦不長肉，應(yīng)該注意什么飲食習(xí)慣?
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
你女朋友的這種情況，身體的胖瘦有時(shí)受父母遺傳因素影響。建議你女朋友繼續(xù)保持好的生活習(xí)慣，每天定時(shí)定量進(jìn)餐，保證夜間睡眠，長期堅(jiān)持鍛煉，不要吃什么辛辣刺激性的食物，每餐主食至少達(dá)到150克，可以多進(jìn)食一些干果，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，睡前飲牛奶200毫升。
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張秋娜 醫(yī)師
邢臺威縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，女朋友身體偏瘦，身體素質(zhì)一般，平時(shí)也不太愛運(yùn)動(dòng)，飲食均衡，作息時(shí)間規(guī)律。最近一起去跑步還一起打羽毛球，但是這幾個(gè)月來她的身體還是很消瘦，不見長肉，這種情況是比較正常的，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠保持較好的體型，雖然沒有長胖，但身體素質(zhì)會有所增強(qiáng)，不必過于擔(dān)心，平時(shí)可以多吃富含蛋白質(zhì)維生素以及礦物質(zhì)元素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。
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