怎么緩解更年期癥狀?
病情描述：老婆今年45歲了，已經(jīng)進(jìn)入了更年期，我發(fā)現(xiàn)自從他進(jìn)入更年期以后變得特別啰嗦，而且臉色沒有以前那么光滑，還長了很多斑。特別是他晚上睡覺翻來覆去睡不著，請問醫(yī)生。怎么緩解更年期癥狀?
醫(yī)生回答 (1)
-
-
-
潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
你好，緩解更年期癥狀，可以從多方面，比如說飲食，運(yùn)動(dòng)，家人對他的關(guān)心和自身心理上的條件有幫助。在飲食上注意清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮的瓜果蔬菜，吃一些自己喜歡的食物，可以保證心情的一個(gè)愉悅。平時(shí)適量的增加運(yùn)動(dòng)，比如說跳廣場舞，不但可以鍛煉自己的身體，還可以結(jié)交一群有趣的伙伴，對更年期癥狀有一個(gè)很好的改善。家人對他也要有適當(dāng)?shù)年P(guān)心，平時(shí)可以租組織一些家庭活動(dòng)出去旅旅游等等。
-
公眾號
頭條號
百家號