做運動一身酸痛要不要堅持才會有鍛煉效果?
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
鍛煉身體要循序漸進避免過重，過于激烈的體力運動，可能會引起全身酸痛或者是韌帶拉傷的現(xiàn)象。經(jīng)常運動可以有效改善腸胃功能，蠕動可以促進腸胃消化也可以有效緩解血液循環(huán)，對于女性經(jīng)血不通也可以起到緩解的作用。如果長時間缺少鍛煉，可能會引起肥胖或者是高血壓的現(xiàn)象。
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任寧 醫(yī)師
東營區(qū)新區(qū)醫(yī)院 一級
做完運動后酸痛是由于你平時沒有鍛煉，體能沒有儲備，導致的你體內(nèi)肌肉乳酸堆積過多造成的酸痛。這種情況可以泡個溫水澡，促進血液循環(huán)有效的減輕疼痛的?？梢詧猿掷^續(xù)鍛煉下去，慢慢的就會逐漸的好轉(zhuǎn)的，恢復的疼痛就會消失的。不能半途而廢的。鍛煉要循序漸進的增加運動量。
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