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腰椎間盤膨出需要如何鍛煉呢？

病情描述：我姑姑是一名老師，最近大約有半年的時(shí)間，在給學(xué)生講課的時(shí)候感覺(jué)腰疼的直不起來(lái)，去醫(yī)院做了腰上的CT和核磁，發(fā)現(xiàn)有腰椎間盤突出，日常生活中，腰椎間盤膨出需要如何鍛煉呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腰椎間盤膨出的話，可以在床上練習(xí)一下直腿抬高運(yùn)動(dòng)，做一下飛燕式以及拱橋式的腰背部肌肉力量鍛煉。有空的時(shí)候也可以去溫水池游泳，游泳是很好的全身運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)全身肌肉的力量防止膨出的加重。同時(shí)也可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院康復(fù)科配合一下物理治療來(lái)改善癥狀。

  • 謝霞
    謝霞 醫(yī)師
    東莞市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    腰椎間盤膨出可以在床上練習(xí)一下飛燕式以及拱橋式等腰背肌肉的力量鍛煉，也可以做一下腿抬高運(yùn)動(dòng)等。平常還可以多去游泳，游泳可以鍛煉全身的肌肉力量，防止韌帶松弛以及肌肉力量不足。也可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院康復(fù)科做一下腰椎牽引，按摩，針灸等治療來(lái)改善癥狀。

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