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腰椎間盤膨出康復(fù)鍛煉要做多久？

病情描述：我有腰間盤膨出的毛病，現(xiàn)在正在進(jìn)行康復(fù)鍛煉，我這幾天試著用倒走來恢復(fù)健康，但是好像沒啥用啊，不知道有沒有效果，腰椎間盤膨出康復(fù)鍛煉要做多久？倒走管用么？還有什么方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，腰椎間盤膨出是一種比較輕的疾病，患者在急性期會(huì)有比較重的腰痛癥狀，但是只要注意休息，勤加鍛煉癥狀就能很好的額緩解，像倒走是可以鍛煉腰部肌肉的，您這幾天的時(shí)間是起不到多大的作用的，還可以加上五點(diǎn)支撐、小燕飛的動(dòng)作都可以增加腰部肌肉力量增加腰椎穩(wěn)定性，緩解疼痛。

  • 鄭奕乾
    鄭奕乾 醫(yī)師
    文光街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    腰椎間盤膨出以后的康復(fù)訓(xùn)練，其實(shí)并沒有明確要做多久，建議患者最好每天盡量抽20分鐘來進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，通常可以采取三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，飛燕式等鍛煉，來加強(qiáng)腰部的肌肉力量，維持脊柱的穩(wěn)定性，有效的防止腰椎間盤突出的癥狀加重。

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李志昌
李志昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科

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