我的體檢指標(biāo)顯示體重過高請問醫(yī)生怎么減肥？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話，一定要好控制好自己的飲食，飲食一定要注意，少食多餐，不要暴飲暴食，并且不要吃過于油膩高脂肪的食物，盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也要注意加強體育運動，要經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，控制飲食再加上加強體育運動，才是減肥最有效的方法。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥方法有很多種。打催瘦針快速減肥，減肥效果速度快，但對身體健康不利。建議可以選擇科學(xué)健康的減肥方法。體育鍛煉加節(jié)食的方法，給自己確定一個減肥目標(biāo)，一月以后達(dá)到的體重標(biāo)準(zhǔn)，兩個月以后達(dá)到的體重標(biāo)準(zhǔn)，三個月到半年的體重標(biāo)準(zhǔn)，按照這個目標(biāo)加強體育鍛煉，適當(dāng)?shù)墓?jié)食。
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