這要看是否商家的選材是否新鮮、衛(wèi)生，并不是所有商家的外賣都會導致這種情況，接下來就為大家分析一下導致血漿變?yōu)椤柏i油色”的原因。

外賣的食材選擇不嚴謹，肉類很可能是需要低價處理的，甚至是發(fā)臭的，為了改善口感，就為添加大量的調(diào)味料和食用油掩蓋味道，肉類不新鮮、重油重鹽是導致血漿變?yōu)椤柏i油色”的主要原因。建議大家還是自己做安全些，點外賣也不要過于頻繁。

但是自己做也是要遵循以下準則，才能避免這種情況。

第一、蔬菜和肉類的比例要把控好，多菜少肉是最基本的要求，肉類是不易消化的食物，不宜食用過度，整天大魚大肉很容易導致高血脂，血漿也會隨著改變。

第二、要選擇新鮮的食材，特別是肉類，有的商家為了延長肉類的保質(zhì)期會注射激素，人體長期食用有激素的肉類會引發(fā)健康問題。

第三、烹調(diào)食物時少放調(diào)味料，市面上的調(diào)味品有大量的食物添加劑，不宜大量食用，以少油少鹽的原則烹飪。

以上就是烹調(diào)時要注意的事項，只有健康的烹調(diào)方式才能避免血漿變?yōu)椤柏i油色”，否則也難以避免這種情況。

另一方面，也要抽出時間運動，特別是學生和上班族，久坐不動不僅會造成肥胖，還有引發(fā)脊椎和腰椎的健康問題，運動既可以減肥，也能避免其他的疾病，所以一定要抽出時間多運動。