在現(xiàn)實(shí)生活中，很多老年人都會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況。情況嚴(yán)重的，甚至?xí)霈F(xiàn)夜間排尿好幾次的情況，嚴(yán)重影響到了睡眠。老年人本身睡眠情況就不好，如果再加上尿頻，那真的是雪上加霜。也有很多老年人擔(dān)心長(zhǎng)期尿頻會(huì)危害到自己的身體健康。那么，老年人要怎么做才能緩解尿頻的癥狀呢？

一、定期體檢，積極治療疾病

老年男性通常存在前列腺增生，可能是老年男性出現(xiàn)尿頻的最常見(jiàn)原因，所以老年男性一定要定期體檢，如有存在前列腺增生，通常需要通過(guò)藥物，甚至手術(shù)的方式治療。另外老年女性因?yàn)榧に厮礁淖兊脑颍部赡艹霈F(xiàn)尿頻，可能需要藥物治療，所以老年人出現(xiàn)尿頻，首先要考慮是否存在疾病，應(yīng)及時(shí)至正規(guī)醫(yī)院診治，排除疾病的原因。

二、注意飲食

很多時(shí)候老年人會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況，都是因?yàn)槌粤颂嗬虻氖澄锼?。所以?jīng)常尿頻的老人最好是不吃或者少吃苦瓜、西瓜和冬瓜等具有極強(qiáng)的利尿功效的食物。除此之外，喜歡喝茶或者是咖啡的老人也要少喝一些茶和咖啡，因?yàn)椴韬涂Х纫矔?huì)誘使排尿次數(shù)的增加。

三、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)

想要緩解尿頻的情況，在平日里，除了要注意飲食，還要多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增加我們的排汗量，而人體攝入的水分不變，排汗量增多，自然會(huì)使排尿量減少。而且運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人的身體健康是有很大的好處的，它不僅能幫助老人緩解尿頻的癥狀，還可以增強(qiáng)老人的體質(zhì)，有利于預(yù)防各種疾病。

四、保持良好的心情

有研究表明，睡前焦躁的心情也會(huì)致使尿頻情況的出現(xiàn)。所以老年人在睡前一定要保持一個(gè)放松愉悅的心情，這樣既有利于入睡，又能夠緩解尿頻的情況。

上面就是有助于緩解尿頻情況的幾個(gè)方法，希望各位老年人可以早日擺脫尿頻的困擾。

你好，80歲的老年男性出現(xiàn)尿頻癥狀，應(yīng)該考慮前列腺增生導(dǎo)致的，應(yīng)該到醫(yī)院泌尿外科進(jìn)行前列腺彩超檢查和尿常規(guī)檢查，如果檢查確診為前列腺增生導(dǎo)致的應(yīng)該口服前列康，酚芐明進(jìn)行治療，口服藥物以后，一般尿頻癥狀就可以緩解。如果口服藥物效果不好，就應(yīng)該進(jìn)行手術(shù)治療。