缺鋅怎么食補
病情描述：我家孩子最近身體不太好，老是覺得不舒服。我和老公很擔(dān)心，就帶孩子去醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生說他是身體缺鋅元素了讓我回家給他做點補鋅的食物。所以我想咨詢下醫(yī)生，缺鋅怎么食補？
醫(yī)生回答 (1)
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尚青華 副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級甲等
平時缺鋅多吃鋅含量高的食物，最符合生長方式，如牡蠣、海藻、蝦皮、牛肉、豬肉、羊肉、動物肝臟、蛋黃、豆類、芝麻醬、花生、核桃、蘋果等。嚴重缺鋅的建議服用第三代生物補鋅產(chǎn)品，易吸收，吸收率高達95%，最重要的是沒有副作用，但食補相對慢一些，每個人但吸收能力不同。
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