晚上吃蘋果好嗎
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秦敏 主任中醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院 三級甲等
蘋果是生活中常見的水果，平時也是吃的較多的水果之一，這種水果價格適宜，營養(yǎng)豐富，老少皆宜，關(guān)于晚上吃蘋果好嗎這個問題，可能不同的人會有不同的說法。一般不建議睡前兩小時吃水果,你休息了胃沒有休息,胰島素還在分泌,長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃,因為水果是消化得最快的；但也有一些人說睡前吃適量的蘋果能夠幫助寧神安眠,促進(jìn)睡眠。蘋果中含有的鉀、鐵、磷等營養(yǎng)素能夠有效補(bǔ)充腦營養(yǎng)，還有人認(rèn)為晚上吃蘋果可以起到減肥的作用，根據(jù)上面的知道了蘋果營養(yǎng)豐富減肥的可能性不大。
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張國才 住院醫(yī)師
平南縣中醫(yī)院 二級乙等
蘋果含有較為豐富的維生素及微量元素，氨基酸等，對身體是有益的，一般每天吃一個蘋果是相對較好的。晚上10點之前，尤其是飯后1小時后吃蘋果相對適宜，需要適量，如果過量服用很容易導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，嚴(yán)重者可能還會誘發(fā)胃腸道反應(yīng)。
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