哪些熱身運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你這個(gè)問(wèn)題可以說(shuō)為你非常好。既然是要保護(hù)膝關(guān)節(jié)的話，那么做一些跟膝關(guān)節(jié)沒(méi)有任何關(guān)系的體育運(yùn)動(dòng)，都是可以進(jìn)行熱身并且都不會(huì)傷害到膝關(guān)節(jié)的。比如說(shuō)仰臥起坐、俯臥撐、單杠引體向上等，這些跟膝關(guān)節(jié)沒(méi)有任何關(guān)系的體育運(yùn)動(dòng)，都是可以進(jìn)行熱身并且不損傷膝關(guān)節(jié)的。
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陳健南 住院醫(yī)師
東莞市大嶺山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)甲等
平?？梢宰隼爝\(yùn)動(dòng)來(lái)熱身的，可以同時(shí)配合佩戴護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，平常不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要爬樓梯，不要爬山，要注意休息，可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)功能鍛煉，平?？梢远嘤脽崦頍岱?，同時(shí)配合按摩，可以多吃新鮮的牛肉羊肉雞蛋，海參等高鈣高蛋白的食物。
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關(guān)節(jié)積液癥狀
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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什么是髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎
嚴(yán)廣斌 主任醫(yī)師
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髖關(guān)節(jié)屬于什么關(guān)節(jié)
王健 主任醫(yī)師
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什么是關(guān)節(jié)置換
王健 主任醫(yī)師
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- 史俊 副主任醫(yī)師 骨外科
關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)
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- 梁天舒 主治醫(yī)師 骨外科
關(guān)節(jié)在哪
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
肩關(guān)節(jié)有哪6個(gè)關(guān)節(jié)
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- 張先燎 主治醫(yī)師 骨科
膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)
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- 閆秀中 副主任醫(yī)師 骨科
全身哪些關(guān)節(jié)含關(guān)節(jié)盤(pán)
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- 王軍 副主任醫(yī)師 骨科
肩關(guān)節(jié)有關(guān)節(jié)盤(pán)嗎
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髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的保健
髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是指由于髖關(guān)節(jié)面長(zhǎng)期負(fù)重不均衡導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨變性或骨質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生改變的... 詳細(xì)?
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髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防
髖關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)，具有連接軀干下肢、支撐人體活動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)的作用。因此人一旦... 詳細(xì)?
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腳踝關(guān)節(jié)腫痛，關(guān)節(jié)疼吃什么止疼藥
踝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)有種痛，人們?cè)谛凶呋蛘呤亲⒌臅r(shí)候，都會(huì)感覺(jué)到特別的不便，嚴(yán)重的時(shí)... 詳細(xì)?
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膝關(guān)節(jié)滑膜炎和髖關(guān)節(jié)滑膜炎
膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)都有可能出現(xiàn)滑膜炎，那么它們的癥狀和治療方法有和區(qū)別呢？暨南大學(xué)附... 詳細(xì)?
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右手食指關(guān)節(jié)疼是不是關(guān)節(jié)炎？
人們長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，或者是經(jīng)常做一些出力的活動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)疼，尤其是右... 詳細(xì)?
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