老年人怎么鍛煉對關(guān)節(jié)損傷較小
-
-
-
李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
老年人的年紀(jì)大了，通常屬于骨頭以及肌肉的退行性變的階段，因此一些高強(qiáng)度的運(yùn)動是不適合老年人的，建議最好做一些對抗性小并且運(yùn)動量不會很大的運(yùn)動，通?？梢赃x擇慢跑或者去游泳，還進(jìn)行日常鍛煉，有助于加強(qiáng)心肺功能，以及自身的體能的加強(qiáng)，有效的防止心肺系統(tǒng)的疾病。
-
-
-
-
葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
老人家是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，可以減輕關(guān)節(jié)癥狀，提高自身的免疫能力，一般患者鍛煉要注意防潮保暖，做好熱身，同時可以進(jìn)行非負(fù)重的康復(fù)鍛煉，具體要有專業(yè)的運(yùn)動治療師指導(dǎo)，患者不要負(fù)重，也不要過度的疲勞，避免激烈的運(yùn)動。鍛煉也要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。
-
-
-
關(guān)節(jié)積液癥狀
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
什么是髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎
嚴(yán)廣斌 主任醫(yī)師
-
-
髖關(guān)節(jié)屬于什么關(guān)節(jié)
王健 主任醫(yī)師
-
-
什么是關(guān)節(jié)置換
王健 主任醫(yī)師
-
-
- 史俊 副主任醫(yī)師 骨外科
關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)
-
-
-
- 梁天舒 主治醫(yī)師 骨外科
關(guān)節(jié)在哪
-
-
-
- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
肩關(guān)節(jié)有哪6個關(guān)節(jié)
-
-
-
- 張先燎 主治醫(yī)師 骨科
膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)
-
-
-
- 閆秀中 副主任醫(yī)師 骨科
全身哪些關(guān)節(jié)含關(guān)節(jié)盤
-
-
-
- 王軍 副主任醫(yī)師 骨科
肩關(guān)節(jié)有關(guān)節(jié)盤嗎
-
-
-
髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的保健
髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是指由于髖關(guān)節(jié)面長期負(fù)重不均衡導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨變性或骨質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生改變的... 詳細(xì)?
-
-
髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防
髖關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)，具有連接軀干下肢、支撐人體活動以及運(yùn)動的作用。因此人一旦... 詳細(xì)?
-
-
腳踝關(guān)節(jié)腫痛，關(guān)節(jié)疼吃什么止疼藥
踝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)有種痛，人們在行走或者是坐立的時候，都會感覺到特別的不便，嚴(yán)重的時... 詳細(xì)?
-
-
膝關(guān)節(jié)滑膜炎和髖關(guān)節(jié)滑膜炎
膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)都有可能出現(xiàn)滑膜炎，那么它們的癥狀和治療方法有和區(qū)別呢？暨南大學(xué)附... 詳細(xì)?
-
-
右手食指關(guān)節(jié)疼是不是關(guān)節(jié)炎？
人們長時間玩電腦，或者是經(jīng)常做一些出力的活動的時候，就會出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)疼，尤其是右... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號