哪些是對膝關(guān)節(jié)有保護(hù)作用的運(yùn)動
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，身體鍛煉首先安全第一，不要沒練到腿部肌肉反而受傷臥床。因此要運(yùn)動前，先根據(jù)想從事的運(yùn)動找到適當(dāng)?shù)男印Ｈ绻霃尿T腳踏車練起，還是戴個安全帽的，若是到健身房用器材訓(xùn)練，那可千萬要小心，學(xué)會調(diào)整器材的高度符合自己的身高，并選擇適當(dāng)?shù)闹亓?，若有困難，可能還是要向教練請教，別在完全沒概念時自行調(diào)整，萬一承受不住重量可是會有關(guān)節(jié)脫臼、骨折等風(fēng)險(xiǎn)的。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助鍛煉腿部的肌肉，所以運(yùn)動會對膝關(guān)節(jié)有保護(hù)的作用。鍛煉的時候可以坐在床上將小腿彈起繃直，這樣重復(fù)循環(huán)練習(xí)，每天練習(xí)兩次就可以了。患者也可以適當(dāng)?shù)牡綉敉膺M(jìn)行活動，但是盡量做一些輕柔的，在運(yùn)動之前也要做一些熱身的運(yùn)動，避免引起肌肉損傷。
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關(guān)節(jié)積液癥狀
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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什么是髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎
嚴(yán)廣斌 主任醫(yī)師
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什么是關(guān)節(jié)置換
王健 主任醫(yī)師
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髖關(guān)節(jié)屬于什么關(guān)節(jié)
王健 主任醫(yī)師
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- 史俊 副主任醫(yī)師 骨外科
關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)
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- 梁天舒 主治醫(yī)師 骨外科
關(guān)節(jié)在哪
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
肩關(guān)節(jié)有哪6個關(guān)節(jié)
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- 張先燎 主治醫(yī)師 骨科
膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)
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- 閆秀中 副主任醫(yī)師 骨科
全身哪些關(guān)節(jié)含關(guān)節(jié)盤
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- 王軍 副主任醫(yī)師 骨科
肩關(guān)節(jié)有關(guān)節(jié)盤嗎
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髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的保健
髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是指由于髖關(guān)節(jié)面長期負(fù)重不均衡導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨變性或骨質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生改變的... 詳細(xì)?
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髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防
髖關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)，具有連接軀干下肢、支撐人體活動以及運(yùn)動的作用。因此人一旦... 詳細(xì)?
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膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)都有可能出現(xiàn)滑膜炎，那么它們的癥狀和治療方法有和區(qū)別呢？暨南大學(xué)附... 詳細(xì)?
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