生完孩子如何恢復身材
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后體形的康復，需要付出一定的努力，首先要飲食控制，避免攝入過多，嗯，每餐八分飽，進食速度減慢，每餐需要攝入一定的蔬菜，豆制品和瘦肉，少量主食運動再見亦在正規(guī)的機構(gòu)和教練的指導下，進行科學的康復鍛煉，可以減輕體重，吃完飯出去散步，需要以心跳加快微微出汗才算達到運動效果。
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董召美 主治醫(yī)師
濟南市商河縣龍桑寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
生完孩子以后恢復身材需要平時注意飲食，再是適當?shù)腻憻掃\動有助于身材恢復。生完孩子以后，身體比較虛弱，需要適當增加營養(yǎng)，如果過于增加營養(yǎng)，身體消耗不了，容易導致脂肪推擠，更容易導致身體肥胖不容易恢復。再是產(chǎn)后活動少也不利于恢復。建議平時營養(yǎng)搭配均衡合理，再是多增加一些運動健身或者是瑜伽項目。
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劉濤 副主任醫(yī)師
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龍騰飛 主治醫(yī)師
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龍騰飛 主治醫(yī)師
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李勝龍 主任醫(yī)師
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韓國偉 副主任醫(yī)師
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