睡眠質(zhì)量不好、乏力、怎么辦
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
睡眠質(zhì)量不好跟我身體的五臟有很大關(guān)系，建議去醫(yī)院看看是不能哪里出了問題，很有可能是由肝熱引起，建議從調(diào)整自己不良的生活作息和飲食習慣開始，加強鍛煉身體，也有可能是因為工作壓力大，不要讓自己一直處于精神緊繃的狀態(tài)，在睡前喝杯牛奶，放松自己有助睡眠。實在不行建議去醫(yī)院看看，可以用中藥進行調(diào)理。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
睡眠質(zhì)量不好伴有乏力等癥狀，多數(shù)考慮可能是因為確定這段時間生活周期不規(guī)律或者工作壓力比較大，導致一些神經(jīng)衰弱，也有可能是其他一些環(huán)境刺激的影響，具體需要到醫(yī)院檢查一下。目前可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，而且有空也可以適當鍛煉一下身體。
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張洋 副主任醫(yī)師
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