怎樣艾灸減腰腹
病情描述：因為管不住自己的嘴巴，自己越來越胖，腰越來越粗，聽說艾灸好，怎樣艾灸減腰腹？
醫(yī)生回答 (2)
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
患者可以試著艾灸天樞穴，中脘穴，下巨虛穴以及上巨虛穴等等，這幾個穴位對于瘦腰和瘦腹是有一定的療效的。在艾灸的同時，患者在日常的飲食中也要注意，不要吃得太飽，也不要吃得太油膩，飲食多以清淡為主。平時也要多做一些有氧運動，像游泳和跑步，都對于減肥有很好的幫助。
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許偉 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
女性朋友可以選擇有氧運動，比如游泳和跑步，可以在愛好和鍛煉時間之間找到一個平衡，并且有很高的減肥效率，最好先做力量訓練，然后再做有氧訓練。因為力量訓練消耗糖原，然后有氧運動可以大大增加脂肪能量供應的比例，達到50%以上。為了快速減肥，必須控制飲食，不要吃油膩的食物。
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