有機(jī)鈣主要包括檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等， 什么牌子的差不多，液體鈣吸收好一點(diǎn)，主要是補(bǔ)充維生素D才能促進(jìn)鈣的吸收，沒(méi)有維生素D，補(bǔ)再多的鈣不吸收也沒(méi)有用，平時(shí)也可以曬曬太陽(yáng)，也可促進(jìn)鈣的吸收。飲食上也可以多吃些小蝦皮、豆制品、蛋奶等含鈣高的食物。

有機(jī)鈣片的鈣更有利于人體對(duì)于鈣的吸收，經(jīng)常用到的有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等等，相比較而言，乳酸鈣更有利于人體吸收，要根據(jù)自身的吸收消化情況，選擇適合自己的有機(jī)鈣片，經(jīng)常用到的牌子有鈣爾奇，安利，善存等等都是不錯(cuò)的，平時(shí)也可以多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物。