強(qiáng)效催眠中藥
病情描述：我最近睡眠狀態(tài)太差了，每天都要三四點(diǎn)才能睡著，請(qǐng)問(wèn)強(qiáng)效催眠中藥有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
比較常見(jiàn)的冬蟲(chóng)夏草和蓮子都具有一定的鎮(zhèn)定催眠的作用，這些藥物可以作為藥膳來(lái)使用，但是畢竟是中藥材，長(zhǎng)期使用還是會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，對(duì)于睡眠質(zhì)量比較差，考慮是由于心理壓力過(guò)大造成的，平時(shí)要適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，多增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)之前可以泡腳或是聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
對(duì)于這方面的藥物不能盲目使用，是藥三分毒，不管是什么藥物都容易對(duì)身體造成其他的危害，尤其是強(qiáng)效催眠這種藥物容易造成人體神經(jīng)方面的病變，可以從平時(shí)的生活習(xí)慣中去調(diào)理，比如每天堅(jiān)持早睡早起，睡覺(jué)前不要接觸一些電子產(chǎn)品，也不要喝太多的濃茶和咖啡，每天做一些運(yùn)動(dòng)也有助于睡眠。
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