吃肌酸跟增重增肌粉會有副作用嗎
病情描述：我女兒給我買回了一些保健品，說是吃了可以增強(qiáng)免疫力的作用。但是名稱卻讓我覺得摸不著頭腦，肌酸跟增重增肌粉。都好像和肌肉有關(guān)系的，雖然我平時都有鍛煉的習(xí)慣，吃肌酸跟增重增肌粉會有副作用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
增肌粉屬于是一種食品類的蛋白，如果要增加體重，吃的食物盡量豐富多樣，不能挑食，偏食，這樣吃再多也沒有效果，另外要多攝入高蛋白食物，豆類，牛奶等，多吃碳水化合物，面食最重要，要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，每天保持充足的睡眠，每天也要適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
沒有副作用，增肌粉屬于一種食品類的蛋白，可以幫助增加體重，肌酸是輔助增加肌肉，只要不過量服用，都不會對身體產(chǎn)生損害。想要增強(qiáng)免疫力一定要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入高蛋白的食物，多吃碳水化合物，避免吃那些辛辣生冷刺激油膩的食物。每天保證充足的睡眠，注意休息。
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