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椎間盤膨出康復(fù)鍛煉有什么注意事項(xiàng)

病情描述：我是省乒乓球隊(duì)的隊(duì)員，由于長(zhǎng)期的訓(xùn)練導(dǎo)致我的腰間盤突出，最近我就做了一系列的手術(shù)來(lái)恢復(fù)，我想知道在以后的康復(fù)鍛煉中有什么注意事項(xiàng)呢？或者是我吃什么食物能夠快點(diǎn)恢復(fù)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出癥:即在纖維環(huán)中未完全破裂的髓核，從受損處凸出來(lái)壓迫神經(jīng)根；屬于相對(duì)較小的腰椎疾病,中藥外敷可引起神經(jīng)根及周圍組織腫脹、充血、水腫等無(wú)菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤營(yíng)養(yǎng)吸收彈性增加，最終消除癥狀，緩解疼痛，防止康復(fù)后復(fù)發(fā)。在日常生活中，應(yīng)注意工作和休息姿勢(shì)的正確結(jié)合，以避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，并應(yīng)選擇硬木板床以保持脊柱的生理彎曲。

  • 王玉泉
    王玉泉 醫(yī)師
    張家口市萬(wàn)全區(qū)郭磊莊中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    椎間盤膨出屬于脊柱科最常見(jiàn)的一種疾病。它是由于腰椎間盤慢性勞損，使椎間盤纖維環(huán)膨出，卡壓神經(jīng)而引起的。這屬于腰椎間盤突出的一種比較輕微的類型。你在恢復(fù)鍛煉過(guò)程中，要盡量減少?gòu)澭?fù)重的活動(dòng)，要加強(qiáng)腰背肌功能的鍛煉，比如五點(diǎn)支撐，燕子飛，平板撐等。這些鍛煉都能加強(qiáng)腰背肌的力量，能對(duì)腰椎起到保護(hù)的作用。

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李志昌
李志昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科

擅長(zhǎng)：骨與關(guān)節(jié)疾病的系統(tǒng)治療，尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)疾病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物治療及手術(shù)治療。
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