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吃什么可以提高精子質(zhì)量和卵子質(zhì)量

病情描述：醫(yī)生，您好，跟老公正在備孕中，每天的生活習(xí)慣跟飲食習(xí)慣都在朝好的方面改進，特別是飲食方面，不知道吃什么比較好，想咨詢一下醫(yī)生，吃什么可以提高精子質(zhì)量和卵子質(zhì)量？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫慶升
    孫慶升 主任醫(yī)師
    錦州市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    1、合理飲食，足量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素可以促進精子的產(chǎn)生，比如維生素A、維生素B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。2、減少損害精液質(zhì)量的因素。包括別穿太緊的褲子，遠(yuǎn)離桑拿、熱水坐浴、久坐，避免大量飲酒，堅決要戒煙，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍，少喝咖啡，少食快餐食品等。

  • 張小燕
    張小燕 醫(yī)師
    沛縣安國鎮(zhèn)朱王莊衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    備孕期間要放松心情，保持良好的心態(tài)。飲食上注意多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激油膩食物，要戒煙戒酒。另外要加強營養(yǎng)，雙方應(yīng)加強優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，多吃魚、牛、羊肉等、多吃貝殼類、果仁類等增加微量元素的攝入、關(guān)鍵還要多鍛煉身體，增強體質(zhì)，預(yù)防感冒。

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孫慶升
孫慶升 主任醫(yī)師

錦州市中醫(yī)院 男科

擅長：男科常見病診斷治療以及不孕不育生殖技術(shù)。
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