怎樣才能緩解更年期癥狀
病情描述：我已經43歲了，在最近這一段時間感覺是我的更年期到了，就是有的時候就特別容易發(fā)脾氣，感覺整個人也很小氣。我擔心是由于更年期癥狀而引起的，所以怎樣才能緩解更年期癥狀？
醫(yī)生回答 (2)
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孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
首先應該正確的認識更年期，更年期是女性的一個正常生理階段，她也可以表現(xiàn)為心慌法律毒害情緒容易激動，平時盡量保持好心情，每天可以做瑜伽游泳，等健身運動，多曬太陽，同時注意補鈣治療，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，癥狀嚴重者可以口服加味逍遙丸。
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李玉志 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
更年期是女性生活中不可避免的階段。對于更年期癥狀，應進行合理調整和對癥治療。有人建議保持快樂的心情，有一個有規(guī)律的生活計劃。與人多交流有助于緩解緊張局勢。進行適當?shù)捏w育鍛煉。進行有氧運動來緩解心理壓力。我精力充沛，注意飲食調節(jié)，肉和蔬菜搭配，營養(yǎng)均衡。
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