筋膜炎能運動嗎
病情描述：您好醫(yī)生，我姐姐是有腰肌的筋膜炎的，可是平常她總是閑不住，喜歡到處走動，我想知道筋膜炎能運動嗎？因為我感覺她一走得久了或者是累了，就會連帶著腰也疼了。
醫(yī)生回答 (2)
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史恒星 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
筋膜炎可以運動，要適當?shù)淖鲆恍├煊?xùn)練，放松肌肉，可緩解筋膜的壓力，同時還要進行抗阻力訓(xùn)練，如跪撐伸展和抬臂練習(xí)等，這種疾病如果不及時進行治療，容易導(dǎo)致肢體運動障礙，建議要積極配合醫(yī)生的方案進行治療，要合理膳食，保持體重，以免肥胖增加身體的負擔(dān)。
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李文英 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
俯臥在床上，首先交替舉起你的手和下肢，同時舉起下肢，向后伸展下體，同時舉起身體的兩端離開床，并保持30分鐘，支持五點鐘的鍛煉，最好仰臥在床上，取下枕頭，彎曲膝蓋，將肘部和背部放在床上，向上抬起腹部和臀部，在5點鐘用肩膀、肘部和腳支撐身體，并堅持5秒鐘。
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