肌酸有副作用嗎
病情描述：聽人說吃點兒肌酸可以促進肌肉生長，我是練健美的，所以特別心動，請問肌酸有副作用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
肌酸只要少量短期的服用，一般不會出現(xiàn)副作用的。但如果長期并且大劑量的服用就會出現(xiàn)肌肉僵硬，痙攣，體重增加等現(xiàn)象，所以一定要慎用肌酸。想要促進肌肉在服用肌酸的同時，也要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和體育鍛煉，多做一些高強度的鍛煉，吃一些營養(yǎng)豐富高蛋白的食物，這些都可以促進肌肉的生長。
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，肌酸是一種有機酸，有利于肌肉和神經(jīng)細胞增長，但是副作用比較大的。過度的服用會增加身體的水分，增加體重，同時會使肌肉痙攣，增加腎臟的代謝負擔，長期過量服用可引起腎臟功能下降。另外服用肌酸會使雄性激素分泌增多，面部皮膚會長出痘痘等。一般不建議使用，建議自然增長。
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