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空腹有氧運(yùn)動(dòng)是什么

病情描述：我特別想要減肥，我的朋友讓我做空腹有氧運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)空腹有氧運(yùn)動(dòng)是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉朝暉
    劉朝暉 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般的像騎自行車，跑步，進(jìn)行快走，都是起到快速的降低熱量，減掉身體多余的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果，另外再做這些運(yùn)動(dòng)之前一定要進(jìn)行熱身，以免傷害身體，而且多增加這些運(yùn)動(dòng)是可以增強(qiáng)身體里的體質(zhì)，還可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生，但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去。

  • 王益丹
    王益丹 醫(yī)師
    濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    主要就是指的在不吃任何的東西下，空腹的狀態(tài)下，做一些比較強(qiáng)度大的有氧運(yùn)動(dòng)，是可以把身體里面的熱量迅速的消耗掉，從而是起到能夠達(dá)到減肥的目的，空腹的有氧運(yùn)動(dòng)是會(huì)比較累認(rèn)的，更容易讓人感覺(jué)到疲勞，是不要做長(zhǎng)時(shí)間的，空腹運(yùn)動(dòng)30分鐘左右就可以了。

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