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L4/5椎間盤膨隆日常該怎樣保養(yǎng)

病情描述：前段時間檢查出我椎間盤突出，想咨詢醫(yī)生L4/5椎間盤膨隆日常該怎樣保養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王佰亮
    王佰亮 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    患者出現(xiàn)腰椎間盤突出，建議在日常生活中不要久坐久站，要避免彎腰搬抬重物，睡覺最好睡硬板床，同時要注意腰部的保暖，不可以吹風(fēng)受寒，如果出現(xiàn)明顯的下肢放射性疼痛等癥狀的話，建議最好去做一些外治療法來進(jìn)行改善，通?？梢圆扇恳委煟樉闹委?，推拿治療，紅外線照射療法等治療。

  • 王玉泉
    王玉泉 醫(yī)師
    張家口市萬全區(qū)郭磊莊中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    L4/5椎間盤膨隆屬于脊柱科最常見的一種疾病。如果不注意保護(hù)腰椎，很容易使椎間盤纖維環(huán)破裂,髓核脫出,卡壓神經(jīng)使癥狀進(jìn)一步加重。所以你在日常生活中，盡量減少腰彎工作和彎腰負(fù)重活動。要加強(qiáng)腰背肌功能的鍛煉，比如平板撐,小燕兒飛等。這樣可以對腰椎有個很好的保護(hù)作用。

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