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椎間盤脫出如何鍛煉？

病情描述：, 我現(xiàn)在很愛惜我的身體，我需要好好鍛煉，請問椎間盤脫出如何鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    患者出現(xiàn)椎間盤突出的情況，需要進行系統(tǒng)的康復鍛煉，可以做飛燕運動，做橋式運動，也可以做平板支撐，可以幫助病情的改善，但是患者需要結合臨床檢查判斷具體病情。在鍛煉的時候可以佩戴腰圍保護腰椎，要根據(jù)病情進行一定強度的鍛煉。平時不要彎腰，重體力勞動。

  • 田娜
    田娜 醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    腰間盤突出患者平時要注意腰部的保暖，建議可以把護腰帶上，患者平時一定要調(diào)整好自己的作息時間，盡量不要長時間的坐著或者長時間的站著，患者可以采用倒走的方式來緩解腰部的病癥，或者平時切記不要做劇烈的命運，動物盡量不要太過于重的物品，飲食方面要注意，多吃一些現(xiàn)代營養(yǎng)的食物。

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北京大學人民醫(yī)院 骨關節(jié)科

擅長：骨與關節(jié)疾病的系統(tǒng)治療，尤其是膝關節(jié)和髖關節(jié)疾病的運動康復、藥物治療及手術治療。
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