女性應該如何健康的吃早餐
病情描述：我平時是不太喜歡吃早餐的，他們說需要吃健康的早餐，請問女性應該如何健康的吃早餐。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
女性的早餐要含有奶類食品，如一杯純牛奶，一個蛋，面包或面條，少量水果，蔬菜類食物，最好有少量的肉類食品，但是量不要多，也可以有個人習慣，只要均衡適量，種類多而量少，保證每天的基本熱卡就可以，也要根據自己工作性質來調整樂卡攝入量，不能進食過少，以免引起低血糖，進食過多容易引起肥胖。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復醫(yī)院 二級乙等
女性的早餐應該包括碳水化合物，奶制品，水果，高蛋白的食物。如面包或者饅頭，米粥，或者牛奶，雞蛋或者肉包，蘋果或者香蕉等，平時要三餐進食，不要暴飲暴食，不要過饑和過飽，飲食的口味要清淡，以容易消化的軟食為主，多喝溫開水促進身體的代謝，不要熬夜。
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