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做些什么運(yùn)動(dòng)可緩解腰痛男50歲

病情描述：我想這在這里咨詢一下專家，做些什么運(yùn)動(dòng)可緩解腰痛男50歲謝謝?
醫(yī)生回答 (2)
  • 王佰亮
    王佰亮 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腰痛應(yīng)該首先進(jìn)一步進(jìn)行檢查。明確導(dǎo)致腰部疼痛的原因，然后對(duì)癥進(jìn)行治療。如果是腰椎間盤突出引起的腰痛，急性期不適合做運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該絕對(duì)臥床休息三周。然后給患者佩戴護(hù)腰，避免做反復(fù)彎腰的活動(dòng)和長(zhǎng)期久坐等。緩解期可以加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，如小燕飛，倒走等。以減少腰病的發(fā)生率。

  • 李長(zhǎng)征
    李長(zhǎng)征 醫(yī)師
    桓臺(tái)縣果里鎮(zhèn)永富村衛(wèi)生室 一級(jí)丙等
    病情分析：

    你好，出現(xiàn)腰疼的情況時(shí)，需要及時(shí)的進(jìn)行就醫(yī)檢查，通過(guò)檢查確定引起腰疼的原因之后，才可以根據(jù)情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理治療，若是由于腰肌勞損等情況所造成的腰疼的話，則可以根據(jù)情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部的扭腰活動(dòng)，盡量避免出現(xiàn)久坐的情況，可以起到一定的緩解腰肌勞損引起腰疼癥狀的效果。

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